Qu'est-ce qu'un vélo semi-allongé ?

 

Un vélo semi-allongé est un appareil qui sollicite les muscles du bas du corps d'une manière très douce pour les articulations. Les vélos semi-allongés sont également appelés ergomètres semi-allongés ou Recumbent Bikes. Ils permettent d'améliorer la condition physique et de renforcer le système cardiovasculaire. Un vélo semi-allongé est caractérisé par un siège large et confortable et un mouvement de pédalage horizontal. Il est particulièrement adapté aux personnes ayant des problèmes de dos ou d'articulations ainsi qu'aux personnes en surpoids. L'enfourchement bas et la position assise confortable de cet appareil de fitness sophistiqué le rendent particulièrement facile à utiliser. Il est également idéal pour un entraînement de rééducation en douceur des articulations.

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Quelles sont les différences entre un vélo semi-allongé, un ergomètre et un vélo d'appartement ?

 

Le vélo semi-allongé (également appelé ergomètre semi-allongé ou Recumbent Bike) est le développement de l'ergomètre, qui est lui-même le développement du vélo d'appartement. L'aperçu suivant résume les différences entre ces appareils de fitness populaires.

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Vélo d'appartement

 

Les vélos d'appartement sont des vélos d'entraînement classiques purs : le mouvement est analogue à celui du cyclisme. On monte sur la selle et on pédale. Contrairement au vélo, la résistance à l'entraînement n'est pas due aux pneus, à la friction ni à la pente, mais à un système de freinage magnétique intégré. En pédalant, la roue d'inertie est mise en mouvement par une courroie d'entraînement. Un système de freinage intégré et réglable agit ensuite sur la roue. 

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Ergomètre

 

Le terme ergomètre est une marque déposée. À première vue, un ergomètre n'est pas très différent d'un vélo d'appartement standard. Toutefois, certaines conditions doivent être remplies pour que l'appareil puisse s'appeler ergomètre. La différence la plus importante avec le vélo d'appartement est cachée dans le système de freinage. Les ergomètres, y compris les vélos semi-allongés, doivent être équipés d'un frein à courants de Foucault. Les freins à courants de Foucault offrent des performances nettement supérieures à celles des systèmes de freinage habituellement installés sur les vélos d'appartement et ils permettent également de contrôler précisément la puissance en watts. Pour ces deux raisons, les ergomètres sont également utilisés pour la rééducation et la compétition sportive.

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Vélo semi-allongé

 

Un vélo semi-allongé répond à toutes les exigences d'un ergomètre, mais pendant l'entraînement, les jambes sont tendues vers l'avant et non pas vers le bas. Le Recumbent Bike est issu à l'origine d'une thérapie de rééducation, mais il est idéal pour tous les amateurs de sport. Le siège séduit par son enfourchement bas et son dossier haut qui permet une position assise inclinée et détendue. Le haut du corps reste libre et mobile, ce qui vous permet de vous entraîner de manière optimale depuis cette position assise. Elle soulage également le dos et les disques intervertébraux. Les personnes en surpoids apprécieront particulièrement l'assise large. La position assise détendue avec le haut du corps libre vous permet de lire, de regarder votre série préférée ou de faire un peu de musculation pendant que vous pédalez.

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À qui s'adresse un vélo semi-allongé en particulier ?

 

Le vélo semi-allongé est particulièrement adapté aux personnes ayant des problèmes d'articulations ou de dos. La position assise détendue et le mouvement doux protègent les chevilles, les genoux et les disques intervertébraux. Pour les personnes âgées et les sportifs débutants, le vélo semi-allongé offre un moyen doux et agréable pour renforcer l'endurance, la condition physique de base et le système cardiovasculaire. Sur le plan musculaire, il ne sollicite pratiquement que le bas du corps. De plus, le Recumbent Bike est également une très bonne option pour les personnes en surpoids, car les vélos semi-allongés ont des sièges larges et confortables. Enfin, ces vélos séduisent car ils permettent de s'entraîner confortablement à la maison, après le travail : vous pouvez à tout moment monter sur le vélo pour vous entraîner tout en lisant ou en regardant un film.

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Avantages d'un vélo semi-allongé : améliorer sa condition physique d'une manière saine :

 

• pour les sportifs débutants et confirmés

• permet un entraînement efficace du système cardiovasculaire

• améliore la condition physique et la mobilité de manière saine

• siège confortable avec un enfourchement bas et un dossier

• renforce les muscles des jambes

• particulièrement adapté aux personnes ayant des problèmes d'articulations ou de dos

• conseillé aux personnes qui reprennent l'entraînement et aux personnes en surpoids

• entraînement de rééducation optimal après une blessure

• également adapté aux personnes âgées

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Avec un vélo semi-allongé, vous pouvez vous entraîner à tout moment de la journée confortablement chez vous, quel que soit le temps qu'il fait, et ainsi renforcer votre cœur et votre circulation sanguine. Des programmes pour la combustion des graisses et le développement musculaire sont intégrés, comme sur un ergomètre normal. De plus, la position assise confortable permet un entraînement très doux pour les articulations. Le vélo semi-allongé est donc idéal pour les personnes handicapées ou âgées, mais bien sûr aussi pour tous ceux qui veulent améliorer leur condition physique.

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